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Natürlich sollten auch viele Proteine (2g bis 2,5g Eiweiß pro Kg Körpergewicht) am Tag auf deinem Speiseplan nicht fehlen. Kannst dich auch im Freeletics Pal etwas umschauen und dich dort mit Athleten die bereits Freeletics betreiben über ihre Erfahrungen informieren. Ich cottage auch viel Kohlenhydrate und ab und zu trinke ich auch einen Protein-Shake bevor ich zu Hause paar Trainingseinheiten mache, wie z. B Liegestützen, Kniebeugen und Hanteltraining. Die Chutneys von Freeletics haben mich auf deine Seite geführt.

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